La colère
La colère est l’expression d’un décalage entre nos attentes et la réalité. C’est une réaction face à une réalité qui semble injuste.
« Pourquoi moi ? »
« Ce n’est pas juste »,
« J’ai fait tout ce qu’il fallait, je fais du sport, je ne bois pas, je ne fume pas. Pourquoi ça tombe sur moi ? »
« Pourquoi le médecin ne me rappelle pas ? »
« Pourquoi la secrétaire ne me donne pas un rendez-vous plus tôt ? »
« Pourquoi l’infirmière ne me dit pas quand je vais pouvoir rentrer chez moi ? »
Vous pouvez être en colère d’avoir cette maladie, parce que vous aviez une vie saine, que vous êtes en forme, que vous faisiez tous les examens de prévention nécessaires …
Vous pouvez être en colère contre les médecins, contre le personnel hospitalier…
Vous pouvez être en colère contre votre famille qui ne vous comprend pas, vos amis qui, eux, sont en bonne santé…
Vous pouvez être fâchée contre la terre entière.
« J’en voulais à la terre entière. Pourquoi moi ?
Vous êtes agacée, irritable, agitée, furieuse…
En fait, la colère est une réaction normale face à une situation qui semble être très injuste. Elle permet à la personne de ne pas s’effondrer. C’est important de laisser exprimer cette colère.
Les soignants, médecins, infirmières, savent que cette agressivité n’est pas dirigée contre eux mais que, pour le malade, c’est la seule façon de supporter une réalité insupportable.
Par contre, ces réactions peuvent être difficilement vécues par les proches qui ne comprennent pas et qui se sentent démunis.
- Essayez d’exprimer pourquoi vous êtes en colère.
Qu’est-ce qui vous met en colère ? Mettez des mots sur votre colère.
- Parlez à des proches, des amis avec qui vous êtes en confiance : dites que vous êtes en rage, fâchée, à cause de la maladie, de la situation, des difficultés à venir … Essayez d’évacuer tout ce que vous avez sur le cœur. Dites-leur que ce n’est pas à eux que votre colère est dirigée.
- Dépensez vous physiquement :
allez marcher, faites des longueurs de piscine, du vélo …
- Ou vous préférez peut-être faire de la relaxation, du yoga …pour vous calmer
- Ou encore écoutez ou jouez de la musique