L’anxiété associée au cancer
Tout le monde a ressenti du stress à un moment ou à un autre, face à diverses situations de la vie.
Le stress est essentiel à notre survie puisqu’il permet de se préparer à réagir rapidement face à un danger et de s’adapter aux exigences de la réalité.
L’anxiété associée au cancer présente des spécificités.
Les spécificités de l’anxiété associée au cancer
L’annonce d’un cancer est une épreuve bouleversante qui demande de mobiliser une grande quantité d’énergie pour s’adapter et qui peut affecter plusieurs sphères de la vie.
Les réactions varient d’une personne à une autre.
On peut ressentir de l’anxiété à différents degrés, selon la situation et la façon dont on la perçoit.
Comment l’anxiété se manifeste-t-elle ?
L’anxiété peut se manifester de différentes façons :
- Manifestations physiques et comportementales
Tensions musculaires, troubles du sommeil, troubles digestifs.
Vos épaules sont douloureuses, votre nuque est raide…
Vous dormez mal, vous êtes fatiguée sans raison apparente…
Vous avez mal au ventre, vous avez l’estomac noué….
Vous avez du mal à vous détendre, à rester tranquille…
Vous êtes agitée
- Manifestations psychologiques
Changements d’humeur, irritabilité, découragement.
Vous êtes irritable, facilement contrariée, triste, découragée…
- Manifestations cognitives
Diminution de la concentration et de la mémoire.
Vous avez du mal à vous concentrer.
Vous avez de la difficulté à trouver les mots, vous ne retenez pas ce qu’on vous dit.
- Manifestations liées à la sphère sociale
Vous avez tendance à vous isoler, à ne pas vouloir sortir…
Ou au contraire, vous ne voulez pas rester seule.
Vous évitez certains lieux (bruit) ou certaines situations (foule, réunion de famille).
Sources : L’anxiété associée au cancer – CHU de Québec
Quelles sont les différentes sources de stress ?
Afin d’être en mesure d’agir sur l’anxiété, c’est important de pouvoir identifier et de repérer vos sources de stress. Cette étape représente un premier pas vers une meilleure gestion de l’anxiété.
Voir l’article « Identifier les sources de stress »