Traiter la dépression

Que faire pour aller mieux ?

Qu’est-ce que je dois faire si je présente les signes d’une dépression ?

• Ne pas vous isoler, ne pas vous refermer sur vous-même.
  « Je ne voulais voir personne ». « J’avais tendance à rester couchée toute la journée ». « Mon canapé me tendait les bras… ». » Je n’étais bien que chez moi, au calme, en sécurité ».
  « Sortir de chez mi me demandait un effort surhumain »

• Ne pas rester pas seule avec vos questionnements ou des aspects de la maladie qui vous inquiètent
  « Je n’arrivais pas à mettre des mots sur ce que je ressentais ».
  « Je ne voulais pas embêter les autres avec mes problèmes puisqu’ils me croyaient guérie ».
  « J’avais peur de faire une récidive : ça m’angoissait ».
  « J’avais le sentiment de ne plus faire partie du même monde que mon entourage ».

• Demander de l’aide et en parler à une personne de confiance.

• Accepter l’aide qu’on vous propose :
  « Tu devrais voir un médecin. Je ne te sens pas très bien. Tu es tout le temps triste ».

• Consulter un médecin :
  → votre médecin traitant
  → votre oncologue lors d’un rendez-vous de suivi 
  → un(e) psychiatre
  → un(e) psycho-oncologue (psychiatre , psychologue spécialisé en oncologie)
  → un(e) psychologue

Cette consultation permettra au médecin de diagnostiquer si vous faites, ou non, une dépression. Cela peut être simplement de l’anxiété. Et, si c’est une dépression, il vous prescrira un traitement adapté à votre état de santé.
« Lorsque mon médecin m’a dit : vous faites une dépression, j’ai pleuré ».
« Je ne dormais plus. Lorsque j’ai consulté un psychiatre, elle m’a fait hospitaliser 3 jours pour dormir »
« J’ai minimisé l’impact des soins du corps sur le mental, car je n’avais pas eu de mastectomie, ni de chimio. Je n’avais eu « qu’une » tumorectomie. ».

Quels sont les traitements de la dépression ?

Les traitements comprennent :

• Un traitement par médicaments : des antidépresseurs.
  Ces médicaments sont efficaces : ils permettent d’améliorer, voire de guérir une majorité d’épisodes dépressifs.
  Il est donc important que la prise en charge du premier épisode dépressif et des suivants soit correctement menée.

• et/ou un traitement par psychothérapie :
  – pour vous permettre d’exprimer vos émotions par rapport au vécu de la maladie, les changements dans vos relations personnelles, vos difficultés, vos préoccupations, vos peurs (la récidive, le retour au travail…)
  – pour vous initier, éventuellement, à des techniques de réduction du stress (relaxation, méditation).

L’objectif du traitement de la dépression est de réduire les symptômes, diminuer leurs conséquences (physiques, psychiques et relationnelles) et de prévenir les rechutes.
Source : Inserm « Dépression : mieux la comprendre pour la gérer durablement »